Életmódtér
Ha úgy érzed, összecsapnak a fejed felett a hullámok és túl sok stressz ér, néhány kisebb változtatás gyors segítséget jelenthet abban, hogy esténként kiegyensúlyozottabban hajtsd álomra a fejed. Nem lehet eléggé…
Tovább olvasom
Nappali szakos egyetemista voltam, amikor a hátam napi szinten fájni kezdett. A tanulmányaim mellett dolgoztam, kis túlzással aludni sem volt időm, a testmozgást így kényszerből parkolópályára tettem. Az időhiányt és a…
Tovább olvasom
A helyzet az, hogy nincs egy mindenki számára sablonként alkalmazható módszer a boldogabb, egészségesebb, produktívabb élethez. Az életmódváltás alapja bizonyos rögzült viselkedési minták, szokások átalakítása. Ahhoz, hogy hatékonyan változtass azokon a…
Tovább olvasom
Sokszor hallottuk már, hogy a test a lélek tükre. A rendszeres testmozgás és a tudatos táplálkozás mellett az általános egészséghez nagyban hozzájárul, ha a lelkedben egyensúly, szeretet és béke van. Ez…
Tovább olvasom
Mindannyian beleszületünk egy testbe, amit életünk végéig “használni” fogunk, ezért a cél az, hogy szeressük, vigyázzunk rá, és valamennyi adottságunkkal együtt fogadjuk el. A nagyszüleim pozitív példáját látva már gyerekkoromban megfogalmazódott…
Tovább olvasom
Az egészséges életmódról általában hasonló kép él az emberek fejében, mégis számos kihívással kerülhetsz szembe, amikor elindulsz az életmódváltás útján. Szeretnéd megváltoztatni az elmúlt évek rögzült szokásrendszerét? A napi rutinod…
Tovább olvasom
Üdvözöllek az Életmódtérben! Az elmúlt években a testi-lelki egészség folyamatosan a fókuszban állt nálam: olyan szokások kialakítására törekedtem, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy akár 50 év múlva is aktív és egészséges…
Tovább olvasom