Életmódtér
Az elmúlt év ugyanúgy nem kedvezett a csoportos- és a konditermi edzéseknek, ahogy a csapatsportoknak sem. De mit tehetsz, ha szeretnél edzésben (vagy mozgásban) maradni a nehezített terep ellenére? 1.…
Tovább olvasom
Közel egy hónapon át egy sort sem írtam. Szoktam az eddig példátlan helyzetet, próbáltam új rutinokat kialakítani, fogódzkodókat találni, azaz a Maslow piramis alján elsősorban a túlélésre koncentráltam. Élethelyzetenként és…
Tovább olvasom
2019 őszén részt vettem az Almásy Mozgásakadémia dinamikus jógaoktató képzésén. A jóga gerincprevenciós, gyógytornász szemléletű, egészségmegőrző megközelítése a XXI. századi gép előtt görnyedő irodista testi adottságaira szabva kifejezetten üdítő volt.…
Tovább olvasom
Megfogadtad, hogy az új évben tudatosabban figyelsz a testi-lelki egészségedre? Szuper elhatározás, de érdemes fokozatosan haladni, és értékelni a kis lépéseket is. Mi az, ami segíthet ebben? 1. Minőségi alvás…
Tovább olvasom
Amikor meg kell határoznom, hogy mit tartok a legfontosabbnak az egészségtudatosság terén, mindig a preventív gondolkodásmódot mondom. Mire érdemes figyelni, amikor “megelőzöl”? Ehhez adok most ötleteket. A prevenció, azaz a…
Tovább olvasom
Az erősítést akkor sem érdemes kihagyni a heti edzéstervedből, ha állóképességi sportot űzöl, vagy egyéb mozgásformákat (például jógázol) végzel. De mégis mire figyelj, ha nem mozogsz otthonosan az izomépítés területén?…
Tovább olvasom
Egy hiánypótló és egyben nagyon üdítő rendezvényen vettem részt 2018. november 17-én a 18 éves öcsémmel (!), aki előtt le a kalappal, mert nem csak figyelmesen végighallgatta az előadásokat, hanem…
Tovább olvasom
Sosem voltam kiemelkedően tehetséges egyetlen sportágban sem, ennek ellenére mindig nagy lelkesedéssel vetettem bele magam az új mozgásformákba. A közösség ereje számomra óriási pluszt jelent, éppen ezért szívesen látogatom a…
Tovább olvasom
Az elmúlt hetekben többen megkerestek azzal, hogy szívesen elkezdenének jógázni, de akkora a választék, hogy tanácstalanok, milyen óratípust válasszanak, és egyébként is, rengeteg félelmük van. Ezekre az előzetes fenntartásokra született…
Tovább olvasom
A VitaKid Sportegyesület egy számomra különösen kedves kezdeményezés azzal a céllal, hogy olyan szabadidős mozgási lehetőséget teremtsen a gyermekek és a fiatalok számára, ahol a sport örömforrást jelent, és a…
Tovább olvasom
A #konnektworkshop középiskolás diákoknak szóló programsorozat. A workshopok során a programban résztvevők és barátaik olyan különböző területekkel ismerkedhetnek meg, amelyek a tudatos életmódot segítik elő. Az a megtiszteltetés ért, hogy…
Tovább olvasom
Ha már megszületett benned az elhatározás, hogy 2018-ban szeretnél jobban figyelni az egészségedre, emellett fittebb és energikusabb lennél, akkor az alábbi gyakorlati tippek neked szólnak! Figyelj a tartásodra minden helyzetben!…
Tovább olvasom