Életmódtér
Az elmúlt év ugyanúgy nem kedvezett a csoportos- és a konditermi edzéseknek, ahogy a csapatsportoknak sem. De mit tehetsz, ha szeretnél edzésben (vagy mozgásban) maradni a nehezített terep ellenére? 1.…
Tovább olvasom
Véget ért a hét hetes online erősítőprogram, amit az elmúlt hónapban lelkiismeretesen végeztem a szokásos edzéseim mellett. Az eredmény pedig önmagáért beszél. Amikor elkezdtem az Anyatest Projekt POWER edzésprogramját, írtam…
Tovább olvasom
Télen legszívesebben ki sem dugod az orrodat a négy fal közül, viszont hiányzik a mozgás, és nem szeretnél elkényelmesedni? Ha magadra ismertél, és nehezen motiválod magad, csatlakozz egy online edzésprogramhoz!…
Tovább olvasom
Hankát az interjú második részében életmódváltásról, szabadtéri edzésről, immunerősítésről kérdeztem a hidegebb hónapokban. Hogyan kezdjen el télen sportolni, akiben most ért meg az elhatározás, hogy mozogni kezd? A fő alapelvek…
Tovább olvasom
Evetovics-Balla Hajnalkával évekig dolgoztunk együtt egy egészségmagazin szerkesztőségében. Amióta ismerem, Hanka rendszeresen rótta a köröket a Margitszigeten, újabb és újabb célokat tűzve ki maga elé. Mindig csodáltam Hanka futás iránti…
Tovább olvasom
Szeretnéd jobban megismerni magad, és szívesen kipróbálnál egy mozgás alapú önismereti módszert? A Bodywork a tested tapasztalain át gyógyítja a lelked. Mi az a Bodywork? A Bodywork egy tánc-, és…
Tovább olvasom
Az elmúlt hónapokban a belföldi nyaralásoknak köszönhetően rendszeressé vált az életemben az úszás, a kajakozás és a SUP-ozás. A héten pedig a szörfvitorlázás nevű vízi sportággal kezdtem el ismerkedni, ami…
Tovább olvasom
Szívesen próbálok ki új dolgokat, a (vélt vagy valós) félelmeim miatt azonban ez nem mindig megy könnyen: így kerülgettem évekig az aerial jógát. Vigyázat, spoiler következik: az első légjóga órám…
Tovább olvasom
Szeretek egyedül is lenni, de alapvetően társas lény vagyok, mély belső igénnyel a napi szintű személyes kapcsolattartásra. Az elmúlt két hónapban azonban (mint sokan mások) home office-ban dolgoztam, emellett pedig…
Tovább olvasom
Közel egy hónapon át egy sort sem írtam. Szoktam az eddig példátlan helyzetet, próbáltam új rutinokat kialakítani, fogódzkodókat találni, azaz a Maslow piramis alján elsősorban a túlélésre koncentráltam. Élethelyzetenként és…
Tovább olvasom
2019 őszén részt vettem az Almásy Mozgásakadémia dinamikus jógaoktató képzésén. A jóga gerincprevenciós, gyógytornász szemléletű, egészségmegőrző megközelítése a XXI. századi gép előtt görnyedő irodista testi adottságaira szabva kifejezetten üdítő volt.…
Tovább olvasom
A téli időszakban a futás helyett/mellett kerestem beltéri állóképességi edzést, így tértem vissza a spinninghez. Utoljára kb. 10 éve jártam rendszeresen, de az utóbbi években az irodai munka miatt törekedtem…
Tovább olvasom