Egy hiánypótló és egyben nagyon üdítő rendezvényen vettem részt 2018. november 17-én a 18 éves öcsémmel (!), aki előtt le a kalappal, mert nem csak figyelmesen végighallgatta az előadásokat, hanem őszinte érdeklődést is mutatott a téma iránt. Az Ország Gerinctornája szakemberek (edzők, gyógytornászok, orvosok, masszőrök) és laikus érdeklődők számára egyaránt nyitott volt. Az esemény sikerét a téma fontossága és aktualitása mellett Almásy Csilla gyógytornász garantálta, aki az Almásy Mozgásakadémia tanfolyamaival megalapozta a hazai gerincközpontú továbbképzést.
Lassan bekúszott a köztudatba, hogy az ülőmunka az új dohányzás, a statisztikai adatok pedig önmagukért beszélnek: Magyarország felnőtt lakosságának több mint 80%-a küzd gerincbántalmakkal. A derékfájás a fiatalabb korosztályt is egyre hamarabb utoléri, az iskolai és az egyetemi évek alatt történő folyamatos üldögélés már önmagában megalapozza a későbbi problémákat. A megoldás a mozgásterápiában és a prevencióban rejlik, a szakmai anyag az egyes betegségek terápiás kezelése mellett ezekbe is betekintést nyújtott. Ezen a (legpozitívabb értelemben véve) rendhagyó konferencián a 20 perces előadások rövid tornával végződtek (tehát nem csak bort ittak és vizet prédikáltak 🙂 ), a szünetekben pedig ingyenes állapotfelmérésekből és különböző kezelésekből lehetett választani. A konferenciákon általában mindig ugyanazzal küzdök: nem bírok (és nem is akarok) órákig egyhelyben ülni. Ezt a problémámat itt egy huszárvágással oldották meg a szervezők a rövid, de informatív prezentációkkal, majd az azt követő frissítő gyakorlatokkal. A szakmai részt végül fél óra gerinctorna, a Varidance rövid táncelőadása, valamint egy nyereménysorsolás zárta. Bevallom, a legmerészebb vágyálmaimban a jövőben minden rendezvény ilyen tudatos.
Gerinces tipp: A statikus helyzet nem támogatja a mozgásszerveid egészségét. Tehát sem az egész napos ülés, sem az egész napos állás nem tesz jót a gerincednek. Törekedj a folyamatos pozíció-változtatásra, rövidebb sétákra, lépcsőzésekre a nap folyamán! (Ha megoldható, szuper az ülő-álló pozíciót váltogató munkaállomás.)
Gerinces linkek:
Almásy Mozgásakadémia
TripleX gerinctorna
Gerinctorna videók
Pár kép a konferenciáról:
Forrás: https://www.facebook.com/orszaggerinctornaja/
Vélemény, hozzászólás: