testedzés Archives - Életmódtér

5 tipp a téli futáshoz Evetovics-Balla Hajnalka futóedzőtől

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2020/12/teli-futas-eletmodter-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2020/12/teli-futas-eletmodter-1024x576.jpg 2020-12-18 2020-12-21

2020-12-18

0

Hankát az interjú második részében életmódváltásról, szabadtéri edzésről, immunerősítésről kérdeztem a hidegebb hónapokban. Hogyan kezdjen el télen sportolni, akiben most ért meg az elhatározás, hogy mozogni kezd? A fő alapelvek…

Tovább olvasom

Szerelem-sportból hivatás – Interjú Evetovics-Balla Hajnalka futóedzővel

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2020/12/balla-hanka-futoedzo-06-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2020/12/balla-hanka-futoedzo-06-1024x576.jpg 2020-12-17 2020-12-21

2020-12-17

0

Evetovics-Balla Hajnalkával évekig dolgoztunk együtt egy egészségmagazin szerkesztőségében. Amióta ismerem, Hanka rendszeresen rótta a köröket a Margitszigeten, újabb és újabb célokat tűzve ki maga elé. Mindig csodáltam Hanka futás iránti…

Tovább olvasom

5+1 mozgásforma, amit kipróbáltam nyáron

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2019/10/sup-tura-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2019/10/sup-tura-1024x576.jpg 2019-11-08 2019-11-08

2019-11-08

0

Az idei nyaram még a szokásosnál is aktívabban telt: a jól bevált edzéseim mellett kikacsintottam pár számomra újdonságnak számító, vagy éppen régóta tervezett mozgásforma felé. Mostanra a sosem nyugvó kísérletező…

Tovább olvasom

Egy átdiétázott nyár margójára

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2019/08/generali-night-run-kezdo-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2019/08/generali-night-run-kezdo-1024x576.jpg 2019-08-14 2020-07-09

2019-08-14

0

Az idei nyaram testileg és lelkileg is rendkívül aktívan telt (pontosabban telik – szerencsére még nincs vége): önismereti munkával, családállítással, elengedésekkel, kapcsolódásokkal, koncertélményekkel (egyedül és a szeretteimmel), utazással (Visegrád, Balaton,…

Tovább olvasom

3 prevenciós tipp az egészségmegőrzéshez

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/12/szokasok-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/12/szokasok-1024x576.jpg 2019-02-28 2020-07-09

2019-02-28

0

Amikor meg kell határoznom, hogy mit tartok a legfontosabbnak az egészségtudatosság terén, mindig a preventív gondolkodásmódot mondom. Mire érdemes figyelni, amikor “megelőzöl”? Ehhez adok most ötleteket. A prevenció, azaz a…

Tovább olvasom

3 tanács a hatékony erősítéshez

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2019/03/eroedzes-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2019/03/eroedzes-1024x576.jpg 2019-02-13 2019-03-06

2019-02-13

0

Az erősítést akkor sem érdemes kihagyni a heti edzéstervedből, ha állóképességi sportot űzöl, vagy egyéb mozgásformákat (például jógázol) végzel. De mégis mire figyelj, ha nem mozogsz otthonosan az izomépítés területén?…

Tovább olvasom

Gerincvédelemre fel! – Beszámoló az Ország Gerinctornájáról

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/11/almasy-csilla-1-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/11/almasy-csilla-1-1024x576.jpg 2018-11-28 2020-07-09

2018-11-28

0

Egy hiánypótló és egyben nagyon üdítő rendezvényen vettem részt 2018. november 17-én a 18 éves öcsémmel (!), aki előtt le a kalappal, mert nem csak figyelmesen végighallgatta az előadásokat, hanem…

Tovább olvasom

3 tipp a hosszú, egészséges életért

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/11/hosszu-elet-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/11/hosszu-elet-1024x576.jpg 2018-11-07 2020-07-09

2018-11-07

1

Sosem volt rám jellemző a “Live Fast Die Young” attitűd. Már gyerekként megfogalmazódott bennem, hogy szeretnék sokáig egészségesen élni és sportolni. Ahogy teltek-múltak az évek, ez a gondolat egyre meghatározóbbá…

Tovább olvasom

Élménybeszámoló: Így dolgozom a sokoldalú edzettségért

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/07/futas-tenger-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/07/futas-tenger-1024x576.jpg 2018-10-10 2018-11-22

2018-10-10

0

Sosem voltam kiemelkedően tehetséges egyetlen sportágban sem, ennek ellenére mindig nagy lelkesedéssel vetettem bele magam az új mozgásformákba. A közösség ereje számomra óriási pluszt jelent, éppen ezért szívesen látogatom a…

Tovább olvasom

3+1 tipp az első jógaórád előtt

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/10/kezdo-joga-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/10/kezdo-joga-1024x576.jpg 2018-10-03 2020-07-09

2018-10-03

0

Az elmúlt hetekben többen megkerestek azzal, hogy szívesen elkezdenének jógázni, de akkora a választék, hogy tanácstalanok, milyen óratípust válasszanak, és egyébként is, rengeteg félelmük van. Ezekre az előzetes fenntartásokra született…

Tovább olvasom

Ne félj a súlyoktól! – 2 hasznos könyv erőedzésekhez

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/08/eroedzes-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/08/eroedzes-1024x576.jpg 2018-08-03 2018-08-09

2018-08-03

0

Izmosabb testre vágysz, de nem tudod hogyan kezdj hozzá az erőfejlesztéshez? Vagy már évek óta edzel, de úgy érzed, megrekedtél egy szinten? Ha szeretnél elmélyülni a témában, érdemes belelapoznod az…

Tovább olvasom

3+1 bevált tipp a sportsérülések megelőzéséhez

https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/07/megelozes-sportbaleset-1024x576.jpg 1024 576 Életmódtér Életmódtér https://eletmodter.hu/wp-content/uploads/2018/07/megelozes-sportbaleset-1024x576.jpg 2018-07-18 2018-07-18

2018-07-18

0

Bármit sportolsz, létfontosságú, hogy az edzésed preventív legyen, így ugyanis minimálisra csökkentheted a sérülések előfordulását. De mit tudsz tenni azon túl, hogy figyelsz a választott mozgásforma helyes kivitelezésére? Hengerezz és nyújts Ha…

Tovább olvasom