Életmódtér
Ha nyaralás alatt kivételesen nem egy magazint vagy egy regényt bújnál, hanem szívesen elmélyednél egy testi-lelki egészséghez kapcsolódó témában, szemezgess az alábbi három újdonság közül. 1. témakör: Testedzés – Futóknak,…
Tovább olvasom
Az öregedési folyamatokat megállítani nem tudod, de jelentősen lassíthatod bizonyos életmódbeli változtatásokkal. Ha hosszú távon is szeretnél fitt és feszes bőrt, érdemes már a húszas éveidtől figyelni arra, hogy ne…
Tovább olvasom
A VitaKid Sportegyesület egy számomra különösen kedves kezdeményezés azzal a céllal, hogy olyan szabadidős mozgási lehetőséget teremtsen a gyermekek és a fiatalok számára, ahol a sport örömforrást jelent, és a…
Tovább olvasom
Vannak olyan időszakok, amikor a kellemes idő, és a többnyire ideális körülmények ellenére is alig állok a lábamon, és zombiként vánszorgok egész nap A-ból B-be. Ismerős ez az állapot? Összegyűjtöttem,…
Tovább olvasom
A következő példa az életemből a testmozgásról szól, de számos egyéb dologra is vonatkoztatható. Egy ideje éreztem, hogy valamit rosszul csinálok. Hiába edzettem minimum heti 5-6 alkalommal, megrekedtem egy ponton,…
Tovább olvasom
Az egész azzal kezdődött, hogy rendkívül szeretem a melegebb időt. Sosem vonzottak a téli sportok, a sílécet csak hallomásból ismerem. Éppen ezért mindig vágytam arra, hogy egyszer télből nyárba (vagy…
Tovább olvasom
Ha már megszületett benned az elhatározás, hogy 2018-ban szeretnél jobban figyelni az egészségedre, emellett fittebb és energikusabb lennél, akkor az alábbi gyakorlati tippek neked szólnak! Figyelj a tartásodra minden helyzetben!…
Tovább olvasom
Safranka-Peti Zsófia táncos, tanár és egyetemista. Gyerekkora óta a tánc tölti ki mindennapjait, így hivatásának is ezt választotta. A klasszikus balettel kezdte, majd különböző divattáncokon át a kortárs táncban találta…
Tovább olvasom
Évek óta érdekel az erőfejlesztés és az olyan összetett gyakorlatok helyes kivitelezése, mint a guggolás vagy a felhúzás. Fontos volt számomra, hogy felmérjem az ízületeim mobilitását, és javítani tudjak a…
Tovább olvasom
Évek óta végzek súlyzós edzéseket, és nem idegenkedtem a nagyobb súlyoktól sem, de egy idő után minden esetben eljutottam arra a pontra, ahol a fizikai korlátaimba ütköztem, és képtelen voltam…
Tovább olvasom
A bodyART egy rendkívül komplex mozgásrendszer, ami a jógából és a gyógytornából vett elemekkel vezet rá a tudatos testhasználatra. Megtanít továbbá a gyakorlatokkal egyidőben végrehajtott légzésre, erőt és hajlékonyságot fejleszt,…
Tovább olvasom
Gyermekkoromtól kezdve rendszeresen sportoltam, azóta pedig jó pár mozgásformát kipróbáltam. A húszas éveim elején viszont volt egy körülbelül egyéves időszak az életemben, amikor a munka, az egyetem és egyéb elfoglaltságaim következtében teljesen inaktív…
Tovább olvasom