Ha nyaralás alatt kivételesen nem egy magazint vagy egy regényt bújnál, hanem szívesen elmélyednél egy testi-lelki egészséghez kapcsolódó témában, szemezgess az alábbi három újdonság közül.
1. témakör: Testedzés – Futóknak, érdeklődőknek és azoknak, akik futni még csak Forrest Gumpot látták 🙂
Csíkszentmihályi Mihály: A futás öröme – Technikák a jobb teljesítményhez
Idén februárban számomra is meglepő módón úgy alakult az életem, hogy minden eddigi ellenállásom ellenére elkezdtem rendszeresen futni. Akár szereted ezt a mozgásformát, akár elképzelni sem tudod, miért húznak egyesek futócipőt, Csíkszentmihályi Mihály pszichológus könyve közelebb visz ahhoz, hogy megértsd a futás mögött rejlő mélyebb motivációkat, a tevékenységben rejlő flow-élményt. Ugyanis a futók ezt nap mint nap megtapasztalhatják. A könyv valamennyi fejezete olyan példákat és gyakorlati tanácsokat tartalmaz, amelyekből a kezdő és a profi futók egyaránt profitálhatnak. A futás öröme elsősorban azt vizsgálja, miként élhető át a flow sportolás közben, de kitér arra is, hogy az élet egyéb területein hogyan tudjuk ezt átélni. A flow röviden és velősen abban segít az embereknek, hogy teljesebb, boldogabb életet élhessenek. És mi másra vágyunk, ha nem erre?
2. témakör: Stresszoldás – A természet segítségével
Sarah Ivens: Erdőterápia – Sinrin-joku, avagy zöld út a boldogsághoz
Kevés olyan szerencsés ember van, akinek az életébe napi szinten ne kúszna be alattomos módon valamilyen stresszforrás. Megvan az érzés, amikor sétálsz az erdőben, beszívod a fű friss illatát, felnézel a fák lombkoronájára, meglátod az átszűrődő napsugarakat, hallgatod a természet hangjait, és elfeledkezel minden problémádról? Te is képes vagy órákig ülni a vízparton, hallgatni a víz morajlását, nézni a hullámokat? Amikor feszültebb vagyok, rögtön könnyít a lelkemen, ha például a Duna-parton, vagy egy zöldebb környezetben sétálok. Ez a könyv abban segít, hogy a természetközeli élmények a mindennapok részévé váljanak. Ha mélyebben kapcsolódsz a természethez, kiegyensúlyozottabb leszel, ami a társas kapcsolataidra is pozitív hatást gyakorol. Az Erdőterápia tele van praktikus tanácsokkal és tippekkel, hogy a hétköznapok során is eredményesen vedd fel a harcot a stressz ellen. A melegebb hónapok alatt pedig rengeteg alkalmunk adódik gyakorolni.
3. témakör: Táplálkozás, és ami mögötte van
Bevallom, ez az átfogó és látványos útmutató megvett kilóra. Amikor kiszúrtam a könyvesboltban, rögtön tudtam, hogy ez egy “must have” darab lesz. Első látásra gyerekkorom Usborne enciklopédiáit idézte fel bennem, gyanítom, hogy szánt szándékkal. Ha bírod a szemléletes infografikákat és mélységeiben érdekelnek az egyes ételtípusok és azok variálása, akkor ezt az edukációs célú kötetet hamar a szívedbe fogod zárni. Elég vaskos darab, ezért nem arra van, hogy együltő helyedben ledaráld. Miért ajánlom mégis nyárra? Mert a könyv amellett, hogy rendkívül attraktív, szuperinformatív is. Persze éppen ezért nem kell összefüggően olvasnod, bárhol kinyitod, tanulsz valami újat. A cím pedig egyáltalán nem nagyzol, valóban sokrétűen érinti a táplálkozás különböző területeit. Tudtad például, hogyan tudsz biztonságosan főzni, vagy hogy milyen vallási és etikai alapú étrendek vannak a világon? A könyvből többek között ezek is kiderülnek.
Vélemény, hozzászólás: