Életmódtér
Hiába dolgozom nagyrészt otthonról március óta, igyekeztem végig mozgásban maradni, újabb és újabb célokat kitűzni. Alapvetően jellemző rám, hogy figyelek a testi-lelki szükségleteimre, de az is igaz, hogy nincsenek üresjáratok…
Tovább olvasom
Múlt héten eljutottam egy régóta a bakancslistámon szereplő tételig, és részt vettem egy 3 napos jobb agyféltekés rajztanfolyamon. A kérdés a tanfolyam előtt (és közben is) ott motoszkált bennem: mekkora…
Tovább olvasom
Megfogadtad, hogy az új évben tudatosabban figyelsz a testi-lelki egészségedre? Szuper elhatározás, de érdemes fokozatosan haladni, és értékelni a kis lépéseket is. Mi az, ami segíthet ebben? 1. Minőségi alvás…
Tovább olvasom
Az utazásokat általában úgy bonyolítom le, amilyen az éppen aktuális lelki állapotom, így az idei nyaramat eddig a spontaneitás jellemzi. Hidd el, egy olyan embernek, aki az élete legtöbb területén…
Tovább olvasom
Márciusban ugyan csak hét napra, de végre kiszakadtam a mókuskerékből. Ezúttal Ciprus volt az úti cél, ahol egy 100 százalékban feltöltő, élményekben gazdag, és agyalásmentes hetet töltöttem el. Mi volt…
Tovább olvasom
Amikor meg kell határoznom, hogy mit tartok a legfontosabbnak az egészségtudatosság terén, mindig a preventív gondolkodásmódot mondom. Mire érdemes figyelni, amikor “megelőzöl”? Ehhez adok most ötleteket. A prevenció, azaz a…
Tovább olvasom
Az elmúlt hetekben többen megkerestek azzal, hogy szívesen elkezdenének jógázni, de akkora a választék, hogy tanácstalanok, milyen óratípust válasszanak, és egyébként is, rengeteg félelmük van. Ezekre az előzetes fenntartásokra született…
Tovább olvasom
Augusztus végétől a feltöltő nyaralásoknak búcsút intettem. Visszakerültem a mókuskerékbe, ami minden erőfeszítésem ellenére szép lassan bedarált. Az elmúlt hetekben bárhogy is igyekeztem időt szakítani pihenésre, regenerálódásra, legtöbbször már az óriási…
Tovább olvasom
Ha nyaralás alatt kivételesen nem egy magazint vagy egy regényt bújnál, hanem szívesen elmélyednél egy testi-lelki egészséghez kapcsolódó témában, szemezgess az alábbi három újdonság közül. 1. témakör: Testedzés – Futóknak,…
Tovább olvasom
Vannak olyan időszakok, amikor a kellemes idő, és a többnyire ideális körülmények ellenére is alig állok a lábamon, és zombiként vánszorgok egész nap A-ból B-be. Ismerős ez az állapot? Összegyűjtöttem,…
Tovább olvasom
Ha már megszületett benned az elhatározás, hogy 2018-ban szeretnél jobban figyelni az egészségedre, emellett fittebb és energikusabb lennél, akkor az alábbi gyakorlati tippek neked szólnak! Figyelj a tartásodra minden helyzetben!…
Tovább olvasom
dr. Tihanyi Benedek orvos, jógaoktató, önismereti tréner, relaxációs kórusvezető. Bence az energiaszint és a fáradtság szabályozásával, a harmonikus test-tudat kapcsolattal foglalkozik, tehát azzal, hogyan érezzük jól magunkat a bőrünkben. Mivel…
Tovább olvasom