Életmódtér
Elhatároztad, hogy idén odafigyelsz arra, hogy egészségtudatosabb döntéseid szülessenek? Próbáld ki, hogy napszakonként, lépésről lépésre változtatsz a berögzült szokásaidon. Az alábbi 9 tipp ötleteket ad, min lehet változtatni a napi…
Tovább olvasom
Évek óta végzek súlyzós edzéseket, és nem idegenkedtem a nagyobb súlyoktól sem, de egy idő után minden esetben eljutottam arra a pontra, ahol a fizikai korlátaimba ütköztem, és képtelen voltam…
Tovább olvasom
Húsz éves korom óta ülőmunkát végzek, így egy évtized tapasztalatával a hátam mögött kijelenthetem, nagyon nem mindegy, hogyan töltök el napi 8-10 órát az irodában. Sajnos nem mindenki tud ebédszünetben…
Tovább olvasom
A bodyART egy rendkívül komplex mozgásrendszer, ami a jógából és a gyógytornából vett elemekkel vezet rá a tudatos testhasználatra. Megtanít továbbá a gyakorlatokkal egyidőben végrehajtott légzésre, erőt és hajlékonyságot fejleszt,…
Tovább olvasom
Egri Diána gyógytornász-manuálterapeuta a FizioDia Mozgás és Lélek Műhely megálmodója. Magánrendelőjében a gerinc egészségének helyreállítása, a sportrehabilitáció és a prevenció mellett empatikusan, a problémák lelki eredetét is figyelembe véve támogatja pácienseit…
Tovább olvasom
Gyermekkoromtól kezdve rendszeresen sportoltam, azóta pedig jó pár mozgásformát kipróbáltam. A húszas éveim elején viszont volt egy körülbelül egyéves időszak az életemben, amikor a munka, az egyetem és egyéb elfoglaltságaim következtében teljesen inaktív…
Tovább olvasom
Erdő-Bálint Zsuzsi közel tíz éve oktat olyan gerincprevenciós mozgásformákat, mint a gerincjóga, a pilates vagy a bodyART. Utóbbira évek óta Zsuzsihoz járok: változatos és kihívást jelentő órái, energikussága és humora mindig…
Tovább olvasom
Pár évvel ezelőtt ismerkedtem meg a jógával, ami azóta számos testi-lelki változást hozott az életembe. Az első gerincjóga és az első női jóga órám is katartikus élmény volt. Előbbinél elemi…
Tovább olvasom
Egy rövid gyakorlati útmutatót szeretnék a kezedbe adni, ha úgy érzed, most érkezett el a megfelelő pillanat, hogy gyökeresen megváltoztasd az életedet. Először is tedd fel magadnak a következő kérdéseket:…
Tovább olvasom
Nappali szakos egyetemista voltam, amikor a hátam napi szinten fájni kezdett. A tanulmányaim mellett dolgoztam, kis túlzással aludni sem volt időm, a testmozgást így kényszerből parkolópályára tettem. Az időhiányt és a…
Tovább olvasom
Az egészséges életmódról általában hasonló kép él az emberek fejében, mégis számos kihívással kerülhetsz szembe, amikor elindulsz az életmódváltás útján. Szeretnéd megváltoztatni az elmúlt évek rögzült szokásrendszerét? A napi rutinod…
Tovább olvasom
Üdvözöllek az Életmódtérben! Az elmúlt években a testi-lelki egészség folyamatosan a fókuszban állt nálam: olyan szokások kialakítására törekedtem, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy akár 50 év múlva is aktív és egészséges…
Tovább olvasom