Iratkozz fel az Életmódtér hírlevelére az ajándék életmódváltó e-bookért!

Elfogadom az Adatvédelmi nyilatkozatot (*)
Feliratkozom az Életmódtér hírlevelére (*)

Bejegyzések az alábbi címkével:

életmód

Egri Diána gyógytornász
„A legfontosabb, hogy megtaláld a mobilitás és az immobilitás közötti egyensúlyt”
 1024 576 Életmódtér
0

Egri Diána gyógytornász-manuálterapeuta a FizioDia Mozgás és Lélek Műhely megálmodója. Magánrendelőjében a gerinc egészségének helyreállítása, a sportrehabilitáció és a prevenció mellett empatikusan, a problémák lelki eredetét is figyelembe véve támogatja pácienseit…

Tovább olvasom
Nyújtás edzés után
8 tipp a sportos, aktív hétköznapokhoz
 1024 576 Életmódtér
0

Gyermekkoromtól kezdve rendszeresen sportoltam, azóta pedig jó pár mozgásformát kipróbáltam. A húszas éveim elején viszont volt egy körülbelül egyéves időszak az életemben, amikor a munka, az egyetem és egyéb elfoglaltságaim következtében teljesen inaktív…

Tovább olvasom
Erdő-Bálint Zsuzsi bodyART oktató
„Számomra fontos, hogy a vendég érezze, miről beszélek”
 1024 576 Életmódtér
0

Erdő-Bálint Zsuzsi közel tíz éve oktat olyan gerincprevenciós mozgásformákat, mint a gerincjóga, a pilates vagy a bodyART. Utóbbira évek óta Zsuzsihoz járok: változatos és kihívást jelentő órái, energikussága és humora mindig…

Tovább olvasom
Diéta hibák - túl kevés étel
3 táplálkozási hiba, ami hízáshoz vezethet
 1024 576 Életmódtér
0

Évek óta tartom a jelenlegi súlyomat, de voltam 25 kilóval nehezebb, és a testsúlyom sokáig egy 10-15 kilós tartományon belül mozgott. Életem első 25 évében egyáltalán nem figyeltem arra, mennyi tápanyagot…

Tovább olvasom
Zsiros Misi hosszútávfutó
“Hiszek abban, hogy a sportágválasztásnak is megvan a mélyebb miértje”
 1024 576 Életmódtér
0

Zsiros Misi marketing szakértővel és hosszútávfutóval az interjú első felében holtpontokról, egészségről és a futásról beszélgettünk. Ezúttal a (sport)táplálkozásról és a testi-lelki egészségről kérdeztem. Hogyan táplálkoztál az aktív versenyzés évei alatt? Azt…

Tovább olvasom
Zsiros Mihály marketing szakértő, hosszútávfutó
“A holtponton úgy lehet túljutni, hogy lassítasz vagy gyorsítasz. Akkor pedig miért ne gyorsítanál?”
 1024 576 Életmódtér
0

Zsiros Misi 15 évig futott versenyszerűen, jelenleg szabadúszó marketing szakértőként dolgozik. Misi sportolóként több országos bajnoki érmet is nyert, de a nagy álmát, hogy kijusson az olimpiára, nem sikerült megvalósítania.…

Tovább olvasom
Spenótos omlett vacsorára
Párperces ötletek: 3. Könnyű és tápláló vacsora tippek
 1024 576 Életmódtér
0

Az elmúlt évek során azt tapasztaltam, hogy számomra az ideális, ha vacsorára már csak kevesebbet eszem, ezért igyekszem úgy alakítani a napomat, hogy az utolsó étkezésem legkésőbb lefekvés előtt 2-3…

Tovább olvasom
Könnyű saláta ebédre
Párperces ötletek: 2. Laktató és változatos ebéd variációk
 1024 576 Életmódtér
0

Az ebédet nem szoktam túlgondolni sem munka közben, sem a hétvégeken. Elsősorban arra figyelek, hogy a minőségi fehérjeforrás rostokban gazdag zöldségekkel párosuljon. Az esetek többségében két verzióból választok, azokat viszont…

Tovább olvasom
Egészséges reggeli
Párperces ötletek: 1. Energizáló és egészséges reggelik
 1024 576 Életmódtér
0

Bevallom, nekem a kedvenc étkezésem a reggeli. Szeretek és tudok is enni reggel, és ritkán érzem azt (főleg, ha nagyon meleg az idő), hogy nem akaródzik egy kiadós adag étellel…

Tovább olvasom
Meditáció a jógaóra végén
5 dolog, amit a jógának köszönhetek
 1024 576 Életmódtér
0

Pár évvel ezelőtt ismerkedtem meg a jógával, ami azóta számos testi-lelki változást hozott az életembe. Az első gerincjóga és az első női jóga órám is katartikus élmény volt. Előbbinél elemi…

Tovább olvasom
Vidám lányok együtt edzenek
Életmódváltás kezdőknek: így vágj bele!
 1024 576 Életmódtér
0

Egy rövid gyakorlati útmutatót szeretnék a kezedbe adni, ha úgy érzed, most érkezett el a megfelelő pillanat, hogy gyökeresen megváltoztasd az életedet. Először is tedd fel magadnak a következő kérdéseket:…

Tovább olvasom
Egészséges reggeli természetes összetevőkből
Táplálkozási kisokos dióhéjban
 1024 576 Életmódtér
0

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás alapjainak elsajátítása után az elmúlt években kísérletezni kezdtem azzal, hogy nekem személy szerint mi jön be, az egyes ételek milyen hatást gyakorolnak a szervezetemre. Az alábbiakban…

Tovább olvasom