Életmódtér
Amikor beköszönt a tél, már nem töltöm minden szabad percemet a lakáson kívül. Ilyenkor szeretek bekuckózni a meleg lakásba egy puha takaróval, miközben citromos illóolajat párologtatok, mandulatejes kakaót iszom, és…
Tovább olvasom
A testi egészség fenntartása egy idő után könnyen automatizálható. Az alapok szilárdak: rendszeres testmozgás, tápanyagokban gazdag táplálkozás, bőséges vízfogyasztás, valamint megfelelő mennyiségű alvás és regeneráció. A lélek ennél jóval bonyolultabban…
Tovább olvasom
Egy rövid gyakorlati útmutatót szeretnék a kezedbe adni, ha úgy érzed, most érkezett el a megfelelő pillanat, hogy gyökeresen megváltoztasd az életedet. Először is tedd fel magadnak a következő kérdéseket:…
Tovább olvasom
Ha úgy érzed, összecsapnak a fejed felett a hullámok és túl sok stressz ér, néhány kisebb változtatás gyors segítséget jelenthet abban, hogy esténként kiegyensúlyozottabban hajtsd álomra a fejed. Nem lehet eléggé…
Tovább olvasom
A helyzet az, hogy nincs egy mindenki számára sablonként alkalmazható módszer a boldogabb, egészségesebb, produktívabb élethez. Az életmódváltás alapja bizonyos rögzült viselkedési minták, szokások átalakítása. Ahhoz, hogy hatékonyan változtass azokon a…
Tovább olvasom
Sokszor hallottuk már, hogy a test a lélek tükre. A rendszeres testmozgás és a tudatos táplálkozás mellett az általános egészséghez nagyban hozzájárul, ha a lelkedben egyensúly, szeretet és béke van. Ez…
Tovább olvasom
Mindannyian beleszületünk egy testbe, amit életünk végéig “használni” fogunk, ezért a cél az, hogy szeressük, vigyázzunk rá, és valamennyi adottságunkkal együtt fogadjuk el. A nagyszüleim pozitív példáját látva már gyerekkoromban megfogalmazódott…
Tovább olvasom
Az egészséges életmódról általában hasonló kép él az emberek fejében, mégis számos kihívással kerülhetsz szembe, amikor elindulsz az életmódváltás útján. Szeretnéd megváltoztatni az elmúlt évek rögzült szokásrendszerét? A napi rutinod…
Tovább olvasom