Iratkozz fel az Életmódtér hírlevelére az ajándék életmódváltó e-bookért!

Feliratkozom az Életmódtér hírlevelére (*)

Egészséges táplálkozás

Galló Nóra dietetikus
Interjú Galló Nóra dietetikussal az ételallergiákról
1024 576 Életmódtér

Galló Nóra az egyéni dietetikai tanácsadás és a tematikus workshopok mellett a Lidl dietetikus szakértőjeként dolgozik. Az interjúban a Magyarországon előforduló ételallergiákról, és ezek jellemzőiről kérdeztem. Minek a következménye, hogy…

Tovább olvasom
Szánkózó lány
3 tipp a karácsonyi plusz kilók ellen
1024 576 Életmódtér

Nem hiszek a „bűnös” ételekben, és abban sem, hogy a karácsonynak kötelező a nagy zabálásokról szólnia. Az előbbi arról jutott eszembe, hogy rengeteg ismerősömtől hallottam az utóbbi időben, hogy „bűnöztem, mert…

Tovább olvasom
Interjú Dr. Polgár Juliannával vitaminpótlásról és egészségmegőrzésről
1024 576 Életmódtér

Dr. Polgár Julianna családanya és gyógyszerész, aki elkötelezetten támogatja azokat, akik egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életre vágynak. Juli már több mint tíz éve a megelőzésben és a tudatosságban látja a hosszú…

Tovább olvasom
Hatékony súlycsökkentés
„Meg kell tanulnunk együttműködni a szervezetünkkel”
1024 576 Életmódtér

Imre Anita dietetikus és táplálkozástudományi szakember évek óta támogatja a Fat Free Testsúlycsökkentő Központ klienseit az ideális testsúly elérésében és megtartásában. Anitával az elhízás okairól és arról beszélgettünk, milyen változtatásokra…

Tovább olvasom
Diéta hibák - túl kevés étel
3 táplálkozási hiba, ami hízáshoz vezethet
1024 576 Életmódtér

Évek óta tartom a jelenlegi súlyomat, de voltam 25 kilóval nehezebb, és a testsúlyom sokáig egy 10-15 kilós tartományon belül mozgott. Életem első 25 évében egyáltalán nem figyeltem arra, mennyi tápanyagot…

Tovább olvasom
Spenótos omlett vacsorára
Párperces ötletek: 3. Könnyű és tápláló vacsora tippek
1024 576 Életmódtér

Az elmúlt évek során azt tapasztaltam, hogy számomra az ideális, ha vacsorára már csak kevesebbet eszem, ezért igyekszem úgy alakítani a napomat, hogy az utolsó étkezésem legkésőbb lefekvés előtt 2-3…

Tovább olvasom
Könnyű saláta ebédre
Párperces ötletek: 2. Laktató és változatos ebéd variációk
1024 576 Életmódtér

Az ebédet nem szoktam túlgondolni sem munka közben, sem a hétvégeken. Elsősorban arra figyelek, hogy a minőségi fehérjeforrás rostokban gazdag zöldségekkel párosuljon. Az esetek többségében két verzióból választok, azokat viszont…

Tovább olvasom
Egészséges reggeli
Párperces ötletek: 1. Energizáló és egészséges reggelik
1024 576 Életmódtér

Bevallom, nekem a kedvenc étkezésem a reggeli. Szeretek és tudok is enni reggel, és ritkán érzem azt (főleg, ha nagyon meleg az idő), hogy nem akaródzik egy kiadós adag étellel…

Tovább olvasom
Vidám lányok együtt edzenek
Életmódváltás kezdőknek: így vágj bele!
1024 576 Életmódtér

Egy rövid gyakorlati útmutatót szeretnék a kezedbe adni, ha úgy érzed, most érkezett el a megfelelő pillanat, hogy gyökeresen megváltoztasd az életedet. Először is tedd fel magadnak a következő kérdéseket:…

Tovább olvasom
Egészséges reggeli természetes összetevőkből
Táplálkozási kisokos dióhéjban
1024 576 Életmódtér

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás alapjainak elsajátítása után az elmúlt években kísérletezni kezdtem azzal, hogy nekem személy szerint mi jön be, az egyes ételek milyen hatást gyakorolnak a szervezetemre. Az alábbiakban…

Tovább olvasom
Egészséges alapanyagokból főzőcskéző család
Az vagy, amit megeszel – fogyasztói társadalom kontra valódi ételek
1024 576 Életmódtér

Köztudott, hogy a feldolgozott, finomított szénhidrátok gyorsan elérhetőek, olcsóak és gyakorlatilag zéró hasznos tápanyagot tartalmaznak. Az emberek többsége nehezen áll nekik ellen, mivel többek között a cukortartalmuk miatt nagyon addiktívak.…

Tovább olvasom
Boldog, fiatal lány énekel és a táncol a konyhában
Tápláld és szeresd a tested!
1024 576 Életmódtér

Mindannyian beleszületünk egy testbe, amit életünk végéig “használni” fogunk, ezért a cél az, hogy szeressük, vigyázzunk rá, és valamennyi adottságunkkal együtt fogadjuk el. A nagyszüleim pozitív példáját látva már gyerekkoromban megfogalmazódott…

Tovább olvasom