Életmódtér
Az öregedési folyamatokat megállítani nem tudod, de jelentősen lassíthatod bizonyos életmódbeli változtatásokkal. Ha hosszú távon is szeretnél fitt és feszes bőrt, érdemes már a húszas éveidtől figyelni arra, hogy ne…
Tovább olvasom
Amikor nyaralok, hajlamos vagyok beleesni abba a hibába, hogy a szokásosnál több feldolgozott élelmiszert engedek meg magamnak. Ez addig a pontig nem is gond, ameddig tudom tartani a 80-20%-os arányt…
Tovább olvasom
Veled is megesik, hogy rápörgeted magad egy bizonyos számra, amit a mérleg kijelzőjén akarsz látni? Ha már a számoknál tartunk, a testzsírszázalék (ami azt mutatja meg, hogy a teljes testtömeged…
Tovább olvasom
A VitaKid Sportegyesület egy számomra különösen kedves kezdeményezés azzal a céllal, hogy olyan szabadidős mozgási lehetőséget teremtsen a gyermekek és a fiatalok számára, ahol a sport örömforrást jelent, és a…
Tovább olvasom
Megfigyeltem, hogy amikor külföldön tartózkodom, gyakran választok egy szimpatikus, friss összetevőkből álló turmixot, hogy napközben energiához jussak. (Ilyenkor persze örvendezem, hogy nem nekem kell vele pepecselnem.) A turmixokat szeretem funkciójuk…
Tovább olvasom
Február óta megtekinthető Budapesten a világhírű BODY kiállítás. A kíváncsiság mellett már csak azért is szívügyemnek éreztem, hogy ellátogassak rá, mivel a tárlat központjában a prevenció és a mindennapi mozgás fontossága áll.…
Tovább olvasom
Vannak olyan időszakok, amikor a kellemes idő, és a többnyire ideális körülmények ellenére is alig állok a lábamon, és zombiként vánszorgok egész nap A-ból B-be. Ismerős ez az állapot? Összegyűjtöttem,…
Tovább olvasom
Az egész azzal kezdődött, hogy rendkívül szeretem a melegebb időt. Sosem vonzottak a téli sportok, a sílécet csak hallomásból ismerem. Éppen ezért mindig vágytam arra, hogy egyszer télből nyárba (vagy…
Tovább olvasom
A #konnektworkshop középiskolás diákoknak szóló programsorozat. A workshopok során a programban résztvevők és barátaik olyan különböző területekkel ismerkedhetnek meg, amelyek a tudatos életmódot segítik elő. Az a megtiszteltetés ért, hogy…
Tovább olvasom
Ha már megszületett benned az elhatározás, hogy 2018-ban szeretnél jobban figyelni az egészségedre, emellett fittebb és energikusabb lennél, akkor az alábbi gyakorlati tippek neked szólnak! Figyelj a tartásodra minden helyzetben!…
Tovább olvasom
Elhatároztad, hogy idén odafigyelsz arra, hogy egészségtudatosabb döntéseid szülessenek? Próbáld ki, hogy napszakonként, lépésről lépésre változtatsz a berögzült szokásaidon. Az alábbi 9 tipp ötleteket ad, min lehet változtatni a napi…
Tovább olvasom
A fél életedet a telefonodon tárolod? Kösd össze a kellemeset a hasznossal, és próbáld ki a következő alkalmazásokat az életmódváltáshoz! Összegyűjtöttem 3+1 (angol nyelvű) applikációt, hogy hatékonyan nyomon tudd követni…
Tovább olvasom