Minden év elején írok egy hosszú listát. Összegyűjtöm, miket szeretnék csinálni, elérni, tanulni az elkövetkező évben. A 2020-as év a terveim jó részét egy huszárvágással keresztülhúzta (például nem voltam külföldön, nem igazán nyaraltam, és egyetlen sportversenyen se vettem részt), de még így is voltak olyan területek, amiken sikerült fejlődést elérnem. Sőt! Olyan dolgok is bejöttek az életembe, amiket kizárólag ennek a keményebb időszaknak köszönhetek.
1. UX designerek, szakdolgozatírók – szevasztok!
Év elején elhatároztam, hogy elmélyülök a UX design-ban. Februártól számos angol nyelvű online képzést elvégeztem, óriási szerencsémre pedig a munkahelyem is támogatni kezdte a fejlődési törekvésemet. Tavasszal elvégeztem az xLabs UX Bootcamp képzését, jelenleg pedig UX Project képzésben veszek részt. Ha ez nem lett volna elég, nyáron megszállt valami, és rájöttem, hogy nem tudok megküzdeni azzal a befejezetlenség érzéssel, ami a mester szakdolgozatom miatt maradt bennem. Ezért 8 év(!) után nekiálltam, konzulenst és témát váltottam. Azóta túlvagyok már 10 mélyinterjún, és jövő tavaszi szakdolgozat leadást tervezek, nyári záróvizsgával. Ha tudok utazni és a normál menetrendem szerint élni, nem vagyok nagyrészt bezárva a négy fal közé, eljutottam volna idáig? Erősen kétlem. Legalábbis nem mostanában.
2. Komfortzónán innen és túl
Jópár dolgot kipróbáltam és rendszeresen űztem idén, amit évek óta tervezgettem, de “valami mindig közbejött”. Ide tartozik a rendszeres biciklizés, az aerial jóga, a windsurf, a jobb agyféltekés rajzolás és a bodywork is. Az új mozgásformák mellett sokat úsztam, és újra rávettem magam a rendszeres és konzisztens erőfejlesztésre (hetente háromszor) is. Mindegyik tevékenység rengeteg pozitív érzéssel és flow élménnyel gazdagított. Egyik sem ment könnyen, de viszonylag hamar ráéreztem, hogyan tudok bennük élvezettel elmélyülni.
3. Hála és reziliencia
Eddig is őszintén hálás voltam a jó dolgokért az életemben, ebben az évben mégis különösen áldottnak érzem magam a szeretteimért, akikkel kölcsönösen támogatjuk egymást. Hálás vagyok azért, hogy stabil munkám van, és szívből szeretek a csapatommal dolgozni. Hálás vagyok azért is, hogy egészséges vagyok, tudok nap mint nap sétálni, sportolni, és erős az immunrendszerem. Nem utolsó sorban pedig hálás vagyok, mert folyamatos késztetést érzek a fejlődésre, a felfedezésre, a tanulásra, és továbbra is a legfőbb célom, hogy 100 éves koromig testi-lelki egészségben éljek.
Mivel ebben az évben nekem is voltak mélypontjaim, csatlakoztam a Feldmár Intézet reziliencia tanulócsoportjához, ez is sokat segített abban, hogy rugalmasan alkalmazkodjak a kialkult helyzethez, és hatékonyabban megküzdjek a stresszhelyzetekkel. A reziliencia a személyiséged rugalmas alkalmazkodóképességét jelenti, azaz, hogy a nehéz élethelyzetek átélése után minél gyorsabban vissza tudd nyerni az eredeti állapotodat (azaz sikeresen adaptálódj). A 14 napos tanfolyam során rengeteg elméleti anyaggal és gyakorlati tippel gazdagodtam, ha téged is érdekel a téma, Feldmár András könyvét jó szívvel ajánlom.
+1: Lelki oldódások
Több időt szántam lelki munkára. Évek óta rendszeresen járok családállításra. Idén részt vettem egyéni és csoportos állításokon is, illetve sokszor voltam jelen segítőként. Nagyon erős rendszerbeli oldódásokat hozott nekem ez az év, ami gyökerestül megváltoztatta a hozzáállásomat pár életterülethez. Szívből hálás vagyok Farkas Zitának, aki mellettem volt és végig támogatott ezekben a folyamatokban.
Pár élmény, ami idén történt velem:
Bodywork – amikor a lélek is mozdul
Első windsurf-élményem – ahol a szél az úr
Tanulj meg rajzolni 3 nap alatt, avagy használd a jobb agyféltekédet
Dolgozz a félelmeiden aerial jógával
5 új szokás, amit a social distancing-nek köszönhetek
Tudatos karanténlét: 5+1 tipp a testi-lelki egészség megőrzéséhez
Vélemény, hozzászólás: